durante el día de hoy lo que realizamos primeramente en el área de neurología fue una explicación sobre ejercicios Core que se basan en el centro interno, el núcleo o la sinergia que se relacionan totalmente para dar al cuerpo el equilibrio que necesita para rendir al 100, teniendo como beneficios una buena postura y mejor respiración, los músculos que deben ejercitarse son los de la faja abdominal. después de esto realizamos ejercicios de respiración abdominal y torácica, en estos teníamos que meter aire en el área abdominal, mantener y no botar el aire, para la parte torácica fue similar. Después de esto proseguimos a realizar contracción del abdomen, en donde debo decir que no me fue muy bien.
luego de esto una joven de practica supervisada nos llevo al área de mecanoterapia y ahí realizamos estiramientos postisometricos y facilitados, los primeros nos permitieron aumentar nuestro rango de movimiento al relajar y aplicar resistencia alternadamente, los segundos son ideales para usarlos en problemas de movilidad mediante el uso de resistencia durante el inicio del movimiento y a la mitad de este.
¿que vi de nuevo?
lo que aprendí hoy fue a realizar estiramientos facilitados y postisometricos
¿como me sentí?
me sentí muy bien, aprendí dos cosas nuevas el día de hoy por lo que me quede satisfecha y espero poder adquirir nuevos conocimientos y reforzar los que tengo.
¿que me resulto importante?
me resultaron importantes ambas clases la de ejercicios CORE y los estiramientos, puesto que los primeros nunca los había escuchado y no tenia idea del tema, me resulto interesante ver como ejercitando músculos específicos se pueden obtener grandes beneficios para la mejora del rendimiento físico, postural y respiratorios. en cuanto a los estiramientos mencionados anteriormente me resultaron bastante útiles e importantes porque la practicante nos menciono que estos son utilizados en pacientes con hombro congelado o problemas de movilidad
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