el día de hoy hicimos ajustes sobre lo del 8 de septiembre, y no informaron sobre la carrera imagen Kellog´s, nos pidieron ponernos de acuerdo con nuestros equipos de trabajo, para ver si habían modificaciones en las actividades. para la carrera solo nos pidieron llevar 3 polos de hielo y un tapete. así mismo la practicante nos enseño estiramientos para la carrera.
¿que nuevo aprendí?
pues en si los estiramientos, pues la practicante nos cuestiono sobre que tipo de estiramientos sabíamos hacer para cuadriceps o isquiotibiales, casi todos dimos un ejemplo, pero nos fallaba tanto la postura como la estabilización, por lo que la practicante tuvo que corregirnos a casi todos. después de eso se dispuso a enseñarnos estiramientos para cada musculo. entre los estiramientos nuevos que vi fueron los de piramidal, glúteo y la posición de caballero para triceps, también nos enseño a como posicionarnos para evitar lesiones, como darle instrucciones al paciente para que el solo realizara los ejercicios y poder atender a dos al mismo tiempo.
¿que me resulto interesante?
me gusto mucho la clase de hoy pues estos estiramientos no solo beneficia a los que hacen maratones o corren, resulta importante hacer estiramientos antes y después de hacer ejercicio, y casi la mayoría de nosotros olvidamos hacerlos. creo que resulta importante que uno como estudiante de fisioterapia haga de los estiramientos un habito.
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